چه طور در مسیر با انگیزه بمانیم؟

چه طور در مسیر با انگیزه بمانیم؟

همه ی ما حداقل برای یک بار در زندگی قصد انجام کار مهمی را در زندگی داشته ایم و چالشی که اکثر ما با ان مواجه م یشویم این است شروع خوبی داریم . با جدیت شروع می کنیم ولی در ادامه مسیر انرژی مان رفته رفته کم . کمتر می می شود

مثل دانش آموزانی که سال تحصیلی را خیلی قوی شروع می کنند و همه ی کارهای خود را به موقع و درست  انجام می دهند ولی درادامه ی مسیر هر روز افت بیشتری دارند تا اینکه در پایان سال تحصیلی با یک هل فقط می توانند نمره ی قبولی را به دست آورند.

یا کسانی که رژیم خود را با جدیت شروع می کنند ولی در ادامه مسیر پس از گذشت چند روز دست از کار می کشند و به حالت قبل یا حتی بدتر از قبل برمی گردند.

افت انگیزه در مسیر

مسیر تغییر برای هر فرد در هر حوزه ای شامل تعیین وضعیت موجود و وضعیت مطلوب است مثلا برای یک نفر وضعیت موجود وزن 78 و وزن مطلوب 64 کیلوگرم می باشد یا برای فرد دیگری وضعیت موجود درآمد 7 میلیون در ماه و رسیدن به وضعیت مطلوب 17 میلیون در ماه می باشد بعد از تعیین مسیر تغییر لازم است چالش های مسیر را تعیین کنیم و برای رسیدن به آن وضعیت مطلوب تلاش کنیم

یکی از شایع ترین دلایل افت انگیزه آنطور که کیتی میلکمن در کتاب چگونه تغییر کنیم بیان می کند دچار شدن به اثر «به درک» هست یعنی پس از خارج شدن از مسیر در یک یا دوبار فرد به حالتی دچارمی شود که گویا موقعیت خوود را ازدست رفته می بیند کلاً بی خیال آن می شود .

از شما می خواهم همین الان یک کاغذ و قلک بردارید و آخرین باری که به موقعیت اثر به درک دچار شده اید را بنویسید و احساسی که پس از آن تجریه نمودید را بنویسید

خیلی اوقات تجربه ی مکرر این موضوع باعث بی میلی ما به انجام تصمیمات جدید می شود. و باعث تجربه ی حس شکست و کاهش اعتماد به نفس ما می شود در این مقاله می خواهیم روی چالش ها و عواملی که پیش و روی ما هستند کار کنیم و آمادگی لازم برای مسیر را به دست بیاوریم تصور کنید که در یک جاده یمه آلود در حال رانندگی هستید اگر به موانع مسیر آشنا نباشید مرتب با دست اندازهای مسیر تکان های وحشتناکی را تجربه می کنید حتی احتمال انحراف از مسیر هم براینتان وجود دارد اما اگر به پیچ های مسیر آشنا باشید آنادگی لازم برای مقابله با مشکلات را به دست می آورید

اولین چالش پیش روی شما مسئله ی افت انگیزه می باشد پس لازم است هدفتان را به قسمت های کوچک و قابل اجرا تقسیم کنید به طوری که کغز برای اجرای آن گارد نگیرد زیرا مغز همه ی تلاش خود را برای کاهش مصرف انرژی می گیرد مغز جوری طراحی شده